Снижение памяти – это неизбежный процесс угнетения когнитивных функций и часто, даже независимо от возраста, нам бывает сложно запоминать абстрактную информацию и какие-то факты, а простое заучивание не всегда дается легко и с интересом.
Сегодня мы хотим рассказать о необычной методике, которую мы применяем на базе Геронтологического центра «Северное Тушино».
В нашем центре мы реализуем программу «Я помню.ру», а именно занятия мнемотехникой, где даже самое сложное для запоминания, становится интересным и остается в памяти надолго.
В нашей программе мы учим проживающих искусству запоминания с помощью специальных приемов, где мы создаем интересные ассоциации, чтобы легче запоминать и удерживать необходимую информацию.
Наш мозг лучше всего усваивает, запоминает и на долгие годы сохраняет мышечную память, звуки, образы и ассоциации с ними, потому что независимо от угасания высших психических функций, наше тело помнит все!
Мнемоника для людей старшего поколения – это не простая зубрежка списков и цифр, а веселая гимнастика для ума, которая помогает запоминать зажное: списки, то, куда положил свои вещи, имена людей.
Перед выходом определите для себя, что закрытая дверь – это поглаживание правого плеча, а ключ – три похлопывания по карману. Сделайте эти действия прямо после закрывания двери, сложив включи в карман и ваше тело запомнит это движение на весь день.
Звучит забавно, правда? А вы попробуйте сами и убедитесь, что тело, образы и ассоциации наши главные спутники памяти!
️Главный совет ️
Не старайтесь запомнить все и сразу. Начинайте с чего-то одного и самого важного для вас сейчас. Ваш мозг точно подблагодарит вас за такую зарядку, а тревога за выключенный утюг точно отступит!