Дыхательная гимнастика на свежем воздухе

" Быть здоровым, жить активно- это стильно , позитивно!" Психогимнастика, физкультурная активность,  ходьба по терренкурам способствуют повышению ресурсов организма, обогащают мозг кислородом. Таким образом, снижается уровень стресса.

Лето- это лучшая пора для введения новых привычек! Мы как специалисты работающие с людьми пожилого возраста, знаем как тяжело ветеранам привыкать ко всему новому, поэтому постепенно вводим полезные привычки!

Шахматный клуб"Стратегия и интеллект"." Шахматы укрепляют мышление и память у пожилых людей. В любой жизненной ситуации сохраняется способность быстро и логически мыслить,находить решения и продумывать верный ход",- говорит наш гроссмейстер, шахматист со стажем, 81 летний ветеран Мельников Анатолий Иванович.Он поступил в Геронтологический центр "Северное Тушино"в 2018 году после операции на сердце, аортокоронарного шунтирования и последствий инсульта с тяжёлыми неврологическими нарушениями.Мельников А.И. реабилитировался  в ГЦ в несколько этапов, работа велась по восстановлению:  двигательных функций,  ресурсов памяти,речи и когнитивных нарушений. Трудный и кропотливый путь работы над собой помог Мельникову А.И.встать на путь выздоровления и обрести утраченные навыки. Сейчас стойкий ветеран обучает проживающих в ГЦ  игре в шахматы с азов и показывает, что можно получать удовольствие от по-настоящему интересной и интеллектуальной игры.

8 июня в России отмечают день социального работника. В этот день празднуют те, кто работает в сфере социальной защиты населения. Именно эти люди оказывают помощь всем нуждающимся, порой часто забывая о себе. 

Для  проживающих ветеранов в Геронтологическом центре " Северное Тушино " психологами рекомендуются ежедневные  развивающие  познавательные тренинги, прогулки на свежем воздухе, обязательная лёгкая  утренняя зарядка и оздоровительная физкультура в течение дня — с принципами постепенности, регулярности и индивидуальности. Это растяжки в горизонтальном и в вертикальном положении, разминка суставов, движения на координацию, дыхательные упражнения, похлопывание и постукивание по телу, вибрирующие движения.В  пожилом возрасте можно заниматься зарядкой цигун, которая включает в себя омолаживающую и лечебную гимнастику. Если имеются какие-либо проблемы с позвоночником или ограничения в подвижности, рекомендуется  прибегнуть к разминке в технике пилатеса. А для людей, имеющих лишний вес, необходимо добавить к гимнастике элементы калланетики.