Лето. Солнце. Жара.
Наступили знойные, солнечные дни, но даже такое приятное событие как «лето» может навредить здоровью пожилых людей, если не придерживаться элементарных правил безопасности в жаркий период:
- Необходимо избегать длительного нахождения на солнце в пик жары (с 11 до 16 часов);
- На улице и в доме надо надевать лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок и лён);
- Собираясь на улицу не стоит забывать легкий головной убор, веер, солнечные очки и воду;
- Необходимо избегать физических нагрузок в пик жары и в условиях повышенной влажности;
- Для пожилых людей, а также людей с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью общий объем употребляемой жидкости не должен превышать 1,5-2 литров в сутки. Людям, имеющим выраженную сердечную или почечную недостаточность, необходима консультация с врачом;
- Потребляемая вода не должна быть ледяной, также стоит воздержаться от сладких, газированных напитков и кваса.
- В жаркую погоду пожилым людям стоит ограничить количество пищи, особенно белковой и жирной, а также соусов, острых приправ. Не следует злоупотреблять мороженым;
- При появлении выраженной слабости, тошноты, рвоты, чувства дурноты, обморочного состояния, повышения температуры тела после длительного нахождения на солнце или в некондиционируемой, невентилируемой комнате пожилой человек как можно быстрее должен быть перемещен в прохладное помещение.
Придерживаясь этих несложных правил, мы поможем людям старшего возраста сохранить здоровье в жаркое время года и избежать негативных последствий для организма.