В прекрасный летний день, у нас прошёл психологический тренинг, на котором мы попробовали методику нервно-мышечной релаксации по Джекобсону. Суть метода основана на следующих принципах: после сильного напряжения мышцы стремятся к расслаблению за полной физической релаксацией следует спад эмоциональной активности, за счет чего достигается состояние покоя. Не обошли стороной мы и дыхательные практики и закрепили наш позитивный настрой любимыми песнями и зажигательными танцами.
