Психологический тренинг: "Правила здорового образа жизни и долголетия".С возрастом пожилые люди начинают все больше терять когнитивные функции: хуже усваивать и запоминать информацию. Появляется забывчивость и рассеянность, ухудшается концентрация. Становиться тяжелее уснуть, часто мучает бессонница.Это связано с тем, что нейронные связи в головном мозге со временем распадаются. Ему тяжелее выполнять привычные действия, которые раньше давались без особых усилий. И для того, чтобы предотвратить процесс ухудшения когнитивных функций, необходимо постоянно тренироваться и заниматься .Важно поддерживать привычки, которые помогают добиться успеха:отрегулировать режим и просыпаться рано;делать зарядку или утреннюю пробежку,потому что движение это жизнь; обязательно завтракать, выбирая полезную еду; не терять своих интересов , быть любознательным,разгадывать кроссворды, головоломки , интеллектуальные задачи и учиться чему-то новому каждый день; проявлять настойчивость, не сдаваться и не главное предаваться унынию.
