Нервно - мышечная релаксация, которую предложил Джекобсон - это техника снижения нервно-мышечного напряжения, которое достигается путем первоначального напряжения и последующего расслабления мышц, формирующая способность улавливать при помощи концентрации внимания напряжение в мышцах и достигать расслабления. Именно этой технике было посвящено сегодняшнее занятие на свежем воздухе. "Страх, гнев, тревога, паника и беспокойство сопровождаются мышечным напряжением, и если его убрать, то можно повлиять на эмоциональное состояние, то есть добиться успокоения. "-прокомментировала технику психолог Геронтологического центра "Северное Тушино" Ларкина О.Н.
